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Categoria: sintomi panico

SEMPLICEMENTE NON PENSARE ALLA PAURA: ECCO COME SI FA!

SEMPLICEMENTE NON PENSARE ALLA PAURA: ECCO COME SI FA!

Nel mio articolo “Attacchi di panico con e senza agorafobia: come imparare dai fallimenti!”  abbiamo conosciuto la paura di perdersi, la solitudine infinita percepita dentro di sé dall’alpinista estremo Reinhold Messner, durante l’attacco di panico, da lui vissuto di fronte al Nanga Parbat. Leggiamo adesso qual’ è il segreto che lo scalatore delle montagne più alte del mondo, ci rivela per uscire dai terribili momenti di panico “Cerco semplicemente di non pensare alla paura. Cerco di pensare a qualcosa di…

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ATTACCO DI PANICO CON AGORAFOBIA: LA PAURA NELLO SPAZIO

ATTACCO DI PANICO CON AGORAFOBIA: LA PAURA NELLO SPAZIO

L’attacco di panico con agorafobia è legato alla dimensione dello spazio, diversamente dall’ansia che è legata al tempo.Durante l’attacco di panico con connotazione agorafobica ti sembra di perdere il tuo corpo, la tua stabilità fisica e psichica, ti senti traballare e diventare poco reale.

ATTACCHI DI PANICO E STRESS

ATTACCHI DI PANICO E STRESS

Il nostro stile di vita può velocemente diventare disordinato e stressato a causa di eccessive responsabilità,  troppo lavoro, troppo tempo trascorso in modo nervoso per spostarci in macchina oppure in treno, troppe relazioni impegnative, troppa tensione nel gestire l’invio e la lettura delle email, nell’ usare sempre nuove tecnologie del computer, dei cellulari, dei palmari. Rimane sempre meno tempo per noi stessi, per un momento intimo fatto di silenzio e di inutilità, per una passeggiata nella natura. Ci sono quattro…

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IL PANICO NON E’ UNA MALATTIA FISICA, NE’ MENTALE!

IL PANICO NON E’ UNA MALATTIA FISICA, NE’ MENTALE!

Chi soffre di attacchi di panico, di ansia e di agorafobia non è malato fisicamente , né mentalmente! Chi ha il “problema panico” vive le proprie giornate, spesso per molti anni, in compagnia di numerosi sintomi spiacevoli, invalidanti, terribili sia a livello fisico, sia a livello psicologico, ma non è colpito da una malattia incurabile.Iniziamo a conoscere e a comprendere i sintomi. L’attacco di panico si manifesta, improvvisamente e imprevedibilmente, con i seguenti sintomi fisici: · cuore che batte forte…

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L’IMPREVEDIBILITA’ E L’INCOSTANZA DEGLI ATTACCHI DI PANICO

L’IMPREVEDIBILITA’ E L’INCOSTANZA DEGLI ATTACCHI DI PANICO

Oggi sono tappato in casa, domani riesco a uscire e mi sento normale e guarito, dopodomani ripiombo nel baratro. Vi condivido la mia esperienza di quando la mia vita era abitata dal PANICO.Uno degli aspetti più difficili da accettare e far accettare agli altri, nei lunghi anni di convivenza con il panico, è stato tentare di spiegare che cosa avessi, che cosa vivessi dentro di me e che gli attacchi di panico erano imprevedibili, inaspettati: oggi mi paralizzavano a casa…

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TESTIMONIANZA DI CLAUDIO SULL’ESERCIZIO DEL PRIMO GIORNO DI SCUOLA.

TESTIMONIANZA DI CLAUDIO SULL’ESERCIZIO DEL PRIMO GIORNO DI SCUOLA.

Cara Dott.ssa Laura Se non mi sono fatto sentire per qualche giorno è perchè sono alle prese con gli esercizi da Lei consigliati. Faccio continuamente training e qualcosa sento che sta funzionando! Il piccolo sta sempre meglio non sento neanche tanto più il desiderio di ritornare indietro nel tempo ora lui è nel mio cuore dove viene continuamente coccolato e rassicurato anche il grande sta meglio ed è più centrato su di sè. Soprattutto con l’esercizio di stare dentro l’evento…

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RISPONDO A NINO, CONSIGLIO PER L’AGORAFOBIA

RISPONDO A NINO, CONSIGLIO PER L’AGORAFOBIA

Nino,sei proprio simpatico! Finchè non sei molto allenato a stare di fronte al panico, cioè fino a che ti trovi ancora al campo base della salita sull’Everest, prenditi cura di te e portati via dal luogo affollato e rumoroso, promettendo a te stesso che tu dai 3.000, e poi dai 5.000 metri arriverai alla cima agli 8.000 metri, senza maschera d’ossigeno e senza sherpa come accompagnatori. E’ una sfida che richiede tempo e allenamento costante, come è per i grandi…

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RISPONDE LAURA DELLA SARDEGNA , UNA BELLA POESIA PER NOI

RISPONDE LAURA DELLA SARDEGNA , UNA BELLA POESIA PER NOI

Grazie Dottoressa..bellissimo post. Me lo rileggerò a fondo tante volte fino a che non lo avrò imparato o meglio fatto mio…so che è la chiave per scardinare il meccanismo anche se ancora ne intravedo il funzionamento in maniera confusa e mi sento insicura..ma il trucco è proprio lì..provare 10,100,1000 volte..fino alla vittoria.Dimenticavo, sono proprio io Laura dalla bella Sardegna…le farò sapere presto come andrà il mio tentativo di essere più forte delle mie paure seguendo i suoi preziosi consigli nel…

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SINTOMI DI UN ATTACCO DI PANICO? FRANCAMENTE ME NE INFISCHIO!

SINTOMI DI UN ATTACCO DI PANICO? FRANCAMENTE ME NE INFISCHIO!

Questo è il motto che ho condiviso in questi tre intensi giorni, trascorsi insieme ai meravigliosi, coraggiosi, sensibili, motivati partecipanti del seminario Panico Vinto!   Abbiamo conosciuto insieme l’origine e le  cause del panico, i 10 passi del percorso naturale da me creato per uscire dagli attacchi di panico e dall’agorafobia, abbiamo affrontato insieme i sintomi apparsi in diretta nel ristorante, imparato a oggettivarci per uscire dalla de-personalizzazione e de-realizzazione che ci accade all’esterno, per strada, abbiamo passeggiato nel silenzio del…

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