Sfogliato da
Categoria: Attacchi d’ansia

SEMPLICEMENTE NON PENSARE ALLA PAURA: ECCO COME SI FA!

SEMPLICEMENTE NON PENSARE ALLA PAURA: ECCO COME SI FA!

Nel mio articolo “Attacchi di panico con e senza agorafobia: come imparare dai fallimenti!”  abbiamo conosciuto la paura di perdersi, la solitudine infinita percepita dentro di sé dall’alpinista estremo Reinhold Messner, durante l’attacco di panico, da lui vissuto di fronte al Nanga Parbat. Leggiamo adesso qual’ è il segreto che lo scalatore delle montagne più alte del mondo, ci rivela per uscire dai terribili momenti di panico “Cerco semplicemente di non pensare alla paura. Cerco di pensare a qualcosa di…

Leggi tutto Leggi tutto

ATTACCHI DI PANICO E ANSIA ANTICIPATORIA: L’ATTESA DEL NEMICO

ATTACCHI DI PANICO E ANSIA ANTICIPATORIA: L’ATTESA DEL NEMICO

L’ansia è l’anticipazione apprensiva di un pericolo oppure di un evento negativo futuro, accompagnata da sentimenti di angoscia oppure da sintomi fisici di tensione. Gli elementi che creano tensione e ansia possono appartenere sia al mondo interiore sia al mondo esterno. In entrambi i casi lo stato d’animo che si vive è quello dell’ATTESA del NEMICO. Il nemico è l’attacco di panico, che può apparire quando e come vuole, in totale indipendenza dalla nostra volontà. Per spiegare in modo semplice …

Leggi tutto Leggi tutto

ATTACCHI DI PANICO E STRESS

ATTACCHI DI PANICO E STRESS

Il nostro stile di vita può velocemente diventare disordinato e stressato a causa di eccessive responsabilità,  troppo lavoro, troppo tempo trascorso in modo nervoso per spostarci in macchina oppure in treno, troppe relazioni impegnative, troppa tensione nel gestire l’invio e la lettura delle email, nell’ usare sempre nuove tecnologie del computer, dei cellulari, dei palmari. Rimane sempre meno tempo per noi stessi, per un momento intimo fatto di silenzio e di inutilità, per una passeggiata nella natura. Ci sono quattro…

Leggi tutto Leggi tutto

PANICO E ATTACCHI DI PANICO, SENZA VOLERLO, SENZA SAPERLO SIAMO NOI A PERPETUARE QUESTO MECCANISMO SGRADEVOLE

PANICO E ATTACCHI DI PANICO, SENZA VOLERLO, SENZA SAPERLO SIAMO NOI A PERPETUARE QUESTO MECCANISMO SGRADEVOLE

Gli attacchi di panico, non sono qualcosa che accade dentro di noi , anche se sentiamo i sintomi, anche se percepiamo il disagio, ma sono qualcosa che, senza saperlo, senza volerlo, perpetuiamo. Qualcosa che noi, quasi a comando creiamo. Mi spiego meglio, con un esempio personale. Nei lunghi anni, in cui ho sofferto di panico, mi accadeva questo: ad esempio, mi trovavo al ristorante, stavo bene, ero contenta, mi sentivo a mio agio e…..improvvisamente appariva nella mia mente un pensiero…

Leggi tutto Leggi tutto

ANTONELLA DELLA SICILIA CONDIVIDE

ANTONELLA DELLA SICILIA CONDIVIDE

Devo essere sincera: più procedevo nella lettura più avevo la sensazione di averlo scritto io questo post…E’ esattamente questa la cosa che più mi fa paura e più mi da rabbia: quel non poter programmare, quel non sapere domani, o anche solo fra qualche ora, come starò; se sarò in grado di mantenere un impegno, anche semplice, o meno; se avrò voglia di uscire fuori o starò barricata in casa, da mattina a sera stretta sotto le coperte del mio…

Leggi tutto Leggi tutto

L’IMPREVEDIBILITA’ E L’INCOSTANZA DEGLI ATTACCHI DI PANICO

L’IMPREVEDIBILITA’ E L’INCOSTANZA DEGLI ATTACCHI DI PANICO

Oggi sono tappato in casa, domani riesco a uscire e mi sento normale e guarito, dopodomani ripiombo nel baratro. Vi condivido la mia esperienza di quando la mia vita era abitata dal PANICO.Uno degli aspetti più difficili da accettare e far accettare agli altri, nei lunghi anni di convivenza con il panico, è stato tentare di spiegare che cosa avessi, che cosa vivessi dentro di me e che gli attacchi di panico erano imprevedibili, inaspettati: oggi mi paralizzavano a casa…

Leggi tutto Leggi tutto

RISPONDO A NINO SUL PANICO E SULL’AGORAFOBIA

RISPONDO A NINO SUL PANICO E SULL’AGORAFOBIA

Per le parole di stima e di gratitudine! La tua avventura negli ospedali è un “classico film”, che accompagna chi soffre di DAP. Anch’io ho conosciuto e visto il mio cervello nelle tac e nelle risonanze magnetiche, sempre a esito negativo. Vivi questa esperienza come un’occasione di crescita, a volte conoscere la sofferenza fisica visibile nei malati aiuta a ridurre un po’, interiormente la propria, per ricontattare la gioia di vivere e la buona notizia di essere sani. Si diventa…

Leggi tutto Leggi tutto

RISPONDO A NINO, CONSIGLIO PER L’AGORAFOBIA

RISPONDO A NINO, CONSIGLIO PER L’AGORAFOBIA

Nino,sei proprio simpatico! Finchè non sei molto allenato a stare di fronte al panico, cioè fino a che ti trovi ancora al campo base della salita sull’Everest, prenditi cura di te e portati via dal luogo affollato e rumoroso, promettendo a te stesso che tu dai 3.000, e poi dai 5.000 metri arriverai alla cima agli 8.000 metri, senza maschera d’ossigeno e senza sherpa come accompagnatori. E’ una sfida che richiede tempo e allenamento costante, come è per i grandi…

Leggi tutto Leggi tutto

RISPONDO AL RAGAZZO DI 25 ANNI CHE HA IL PANICO DA DUE ANNI

RISPONDO AL RAGAZZO DI 25 ANNI CHE HA IL PANICO DA DUE ANNI

Grazie, per avermi compresa. La mia e-mail è panicovinto@panicovinto.it il mio sito è www.panicovinto.it Non posso parlare dei farmaci perchè non li conosco, se non per letteratura medica e farmacologica.Ho scelto di non prenderli, anche se nelle crisi più grandi di panico e di agorafobia , ti confesso che , alcune volte, ho detto a me stessa:”Basta, adesso vado dal medico e mi faccio prescrivere qualcosa. Così non posso più andare avanti!”. Sentivo che non era lì, per me, la…

Leggi tutto Leggi tutto

RISPONDO A LAURA DELLA SARDEGNA CON VADEMECUM PANICO

RISPONDO A LAURA DELLA SARDEGNA CON VADEMECUM PANICO

Benvenuta Laura della bella Sardegna, -spero che sei tu, perchè il blog non mi fa vedere la provenienza della e-mail..-sei stata brava a riuscire a scrivere sul post. Ho imparato da poco anch’io a usare il computer e il web, ce la metto tutta per fare meglio, ma le difficoltà rimangono. Chiedo scusa se combinerò qualche pasticcio. Proviamo.In attesa di comprendere bene la differenza tra attacco di panico-agorafobia-crisi acuta di ansia, che svilupperò prossimamente nella rubrica della ricerca qui sul…

Leggi tutto Leggi tutto