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Categoria: Agorafobia

SEMPLICEMENTE NON PENSARE ALLA PAURA: ECCO COME SI FA!

SEMPLICEMENTE NON PENSARE ALLA PAURA: ECCO COME SI FA!

Nel mio articolo “Attacchi di panico con e senza agorafobia: come imparare dai fallimenti!”  abbiamo conosciuto la paura di perdersi, la solitudine infinita percepita dentro di sé dall’alpinista estremo Reinhold Messner, durante l’attacco di panico, da lui vissuto di fronte al Nanga Parbat. Leggiamo adesso qual’ è il segreto che lo scalatore delle montagne più alte del mondo, ci rivela per uscire dai terribili momenti di panico “Cerco semplicemente di non pensare alla paura. Cerco di pensare a qualcosa di…

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ATTACCHI DI PANICO CON E SENZA AGORAFOBIA: COME IMPARARE DAI FALLIMENTI?

ATTACCHI DI PANICO CON E SENZA AGORAFOBIA: COME IMPARARE DAI FALLIMENTI?

La vittoria sul disturbo di panico è una conquista che si ottiene passo dopo passo, percorrendo in solitaria oppure in due oppure insieme ad altri compagni di viaggio il sentiero per ritornare a vivere una vita libera e pienamente realizzata. Raramente accade che la vittoria conquistata improvvisamente sia definitiva, similmente come è raro vincere il biglietto milionario della Lotteria e rimanere ricchi. Questa realtà è un bene, perché ci permette di costruire in modo solido e duraturo le basi del…

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ATTACCO DI PANICO CON AGORAFOBIA: LA PAURA NELLO SPAZIO

ATTACCO DI PANICO CON AGORAFOBIA: LA PAURA NELLO SPAZIO

L’attacco di panico con agorafobia è legato alla dimensione dello spazio, diversamente dall’ansia che è legata al tempo.Durante l’attacco di panico con connotazione agorafobica ti sembra di perdere il tuo corpo, la tua stabilità fisica e psichica, ti senti traballare e diventare poco reale.

ATTACCHI DI PANICO E STRESS

ATTACCHI DI PANICO E STRESS

Il nostro stile di vita può velocemente diventare disordinato e stressato a causa di eccessive responsabilità,  troppo lavoro, troppo tempo trascorso in modo nervoso per spostarci in macchina oppure in treno, troppe relazioni impegnative, troppa tensione nel gestire l’invio e la lettura delle email, nell’ usare sempre nuove tecnologie del computer, dei cellulari, dei palmari. Rimane sempre meno tempo per noi stessi, per un momento intimo fatto di silenzio e di inutilità, per una passeggiata nella natura. Ci sono quattro…

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PANICO E ATTACCHI DI PANICO, SENZA VOLERLO, SENZA SAPERLO SIAMO NOI A PERPETUARE QUESTO MECCANISMO SGRADEVOLE

PANICO E ATTACCHI DI PANICO, SENZA VOLERLO, SENZA SAPERLO SIAMO NOI A PERPETUARE QUESTO MECCANISMO SGRADEVOLE

Gli attacchi di panico, non sono qualcosa che accade dentro di noi , anche se sentiamo i sintomi, anche se percepiamo il disagio, ma sono qualcosa che, senza saperlo, senza volerlo, perpetuiamo. Qualcosa che noi, quasi a comando creiamo. Mi spiego meglio, con un esempio personale. Nei lunghi anni, in cui ho sofferto di panico, mi accadeva questo: ad esempio, mi trovavo al ristorante, stavo bene, ero contenta, mi sentivo a mio agio e…..improvvisamente appariva nella mia mente un pensiero…

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IL PANICO NON E’ UNA MALATTIA FISICA, NE’ MENTALE!

IL PANICO NON E’ UNA MALATTIA FISICA, NE’ MENTALE!

Chi soffre di attacchi di panico, di ansia e di agorafobia non è malato fisicamente , né mentalmente! Chi ha il “problema panico” vive le proprie giornate, spesso per molti anni, in compagnia di numerosi sintomi spiacevoli, invalidanti, terribili sia a livello fisico, sia a livello psicologico, ma non è colpito da una malattia incurabile.Iniziamo a conoscere e a comprendere i sintomi. L’attacco di panico si manifesta, improvvisamente e imprevedibilmente, con i seguenti sintomi fisici: · cuore che batte forte…

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L’ATTACCO DI PANICO, LA PERDITA DEL TEMPO PRESENTE E IL SENSO DI IRREALTA’

L’ATTACCO DI PANICO, LA PERDITA DEL TEMPO PRESENTE E IL SENSO DI IRREALTA’

RISPONDO A ENZO. Ogni volta che ci accade un evento doloroso la dimensione del corpo, dei sentimenti e della mente si fondono insieme, come se si pastrociassero insieme, tre diversi colori che diventano una macchia confusa e multicolore. In questo collasso di aspetti diversi della realtà, che si fondono erroneamente insieme, mentre dovrebbero rimanere distinti e separati, io interpreto in modo errato la realtà. Questa interpretazione errata della realtà, si spalma su tutti gli aspetti della mia vita e mi…

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ATTACCO DI PANICO, ANSIA E AGORAFOBIA, COME NASCE A QUATTRO ANNI. L’ESPERIENZA DI ENZO

ATTACCO DI PANICO, ANSIA E AGORAFOBIA, COME NASCE A QUATTRO ANNI. L’ESPERIENZA DI ENZO

Cara Laura, considero gli attacchi di panico e le fobie un problema psicologico e non una malattia. Sono stato colpito dal primo attacco di panico all’età di 4 anni. Ero al mercato settimanale con mia madre e mia sorella più piccola. Afferravo con la manina destra il passeggino di mia sorella e non lo lasciamo mai, così come mi aveva raccomandato mia madre. Quella volta, però, per una ragione che non ricordo bene, lasciai il passeggino e rimasi da solo…

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PANICO,ANSIA, AGORAFOBIA E L’ARTE DI NON FERIRE

PANICO,ANSIA, AGORAFOBIA E L’ARTE DI NON FERIRE

Rispondo così a Eloisa, giovane studentessa di 20 anni , che lascia un sincero e coraggioso commento al mio articolo pubblicato e leggibile al seguente link ecco l’articolo. Cara Eloisa, quello che probabilmente è rimasto inciampato nella tua mente del tuo passato sono le tante ferite che hai ricevuto e che, per errore, hai fatto anche tu. Scegli di cambiare da subito in questo, mettendo il “non ferire-rispettare te stessa e gli altri” come primo valore nella tua vita. Possiamo…

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