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Tag: Panico

SCRIVE ELENA

SCRIVE ELENA

Buon giorno,sono Elena una ragazza di 30 anni di Genova. La prima volta (2001) che ho avuto un attacco di panico era notte…mi sono svegliata all’improvviso con la sensazione di soffocare…poi 1/2 volte l’anno mi si ripresenta…la mia non e’tanto la paura degli spazi aperti quanto di quelli chiusi…mi sembra di soffocare….tuttavia sono riuscita a dormire in una cabina di una nave e a visitare una miniera….la prima esperienza con l’aiuto dello Xanas e la seconda senza nulla. A settembre…

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BRAVA MARINA! ECCO COME FARE

BRAVA MARINA! ECCO COME FARE

E’ importante che tu non dia troppa attenzione a quanto è accaduto quando ti è capitato quell’episodio di panico, ovvero quello è stato un evento traumatico che va compreso, accettato e lasciato andare. Va molto bene comunicarlo tante, tantissime volte, come si fa quando si vive un forte shock. Ricorda e descrivi tutti i particolari, come ti sentivi tu, che cosa ti è successo fisicamente, emozionalmente, che cosa hai pensato in quel momento. Poi lo racconti dal punto di vista…

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MI SCRIVE MARINA

MI SCRIVE MARINA

Adesso va un po’ meglio, sono meno nervosa e credo di aver capito perchè.Perchè ieri pomeriggio ho deciso di prendere la macchina (guidavo io, ma ero in compagnia di mamma, non sola) e sono tornata sul luogo dove è avvenuto l’attacco di panico della settimana scorsa. E naturalmente non mi è successo niente, infatti mi ci è venuto pure da ridere e mi sono detta “marina quanto sei stata grulla!” (scusi il dialetto toscano) :-)Spero di aver fatto un piccolo…

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RISPONDO A NINO, CONSIGLIO PER L’AGORAFOBIA

RISPONDO A NINO, CONSIGLIO PER L’AGORAFOBIA

Nino,sei proprio simpatico! Finchè non sei molto allenato a stare di fronte al panico, cioè fino a che ti trovi ancora al campo base della salita sull’Everest, prenditi cura di te e portati via dal luogo affollato e rumoroso, promettendo a te stesso che tu dai 3.000, e poi dai 5.000 metri arriverai alla cima agli 8.000 metri, senza maschera d’ossigeno e senza sherpa come accompagnatori. E’ una sfida che richiede tempo e allenamento costante, come è per i grandi…

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RISPONDO AL RAGAZZO DI 25 ANNI CHE HA IL PANICO DA DUE ANNI

RISPONDO AL RAGAZZO DI 25 ANNI CHE HA IL PANICO DA DUE ANNI

Grazie, per avermi compresa. La mia e-mail è panicovinto@panicovinto.it il mio sito è www.panicovinto.it Non posso parlare dei farmaci perchè non li conosco, se non per letteratura medica e farmacologica.Ho scelto di non prenderli, anche se nelle crisi più grandi di panico e di agorafobia , ti confesso che , alcune volte, ho detto a me stessa:”Basta, adesso vado dal medico e mi faccio prescrivere qualcosa. Così non posso più andare avanti!”. Sentivo che non era lì, per me, la…

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RISPONDE LAURA DELLA SARDEGNA , UNA BELLA POESIA PER NOI

RISPONDE LAURA DELLA SARDEGNA , UNA BELLA POESIA PER NOI

Grazie Dottoressa..bellissimo post. Me lo rileggerò a fondo tante volte fino a che non lo avrò imparato o meglio fatto mio…so che è la chiave per scardinare il meccanismo anche se ancora ne intravedo il funzionamento in maniera confusa e mi sento insicura..ma il trucco è proprio lì..provare 10,100,1000 volte..fino alla vittoria.Dimenticavo, sono proprio io Laura dalla bella Sardegna…le farò sapere presto come andrà il mio tentativo di essere più forte delle mie paure seguendo i suoi preziosi consigli nel…

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RISPONDO A LAURA DELLA SARDEGNA CON VADEMECUM PANICO

RISPONDO A LAURA DELLA SARDEGNA CON VADEMECUM PANICO

Benvenuta Laura della bella Sardegna, -spero che sei tu, perchè il blog non mi fa vedere la provenienza della e-mail..-sei stata brava a riuscire a scrivere sul post. Ho imparato da poco anch’io a usare il computer e il web, ce la metto tutta per fare meglio, ma le difficoltà rimangono. Chiedo scusa se combinerò qualche pasticcio. Proviamo.In attesa di comprendere bene la differenza tra attacco di panico-agorafobia-crisi acuta di ansia, che svilupperò prossimamente nella rubrica della ricerca qui sul…

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SINTOMI DI UN ATTACCO DI PANICO? FRANCAMENTE ME NE INFISCHIO!

SINTOMI DI UN ATTACCO DI PANICO? FRANCAMENTE ME NE INFISCHIO!

Questo è il motto che ho condiviso in questi tre intensi giorni, trascorsi insieme ai meravigliosi, coraggiosi, sensibili, motivati partecipanti del seminario Panico Vinto!   Abbiamo conosciuto insieme l’origine e le  cause del panico, i 10 passi del percorso naturale da me creato per uscire dagli attacchi di panico e dall’agorafobia, abbiamo affrontato insieme i sintomi apparsi in diretta nel ristorante, imparato a oggettivarci per uscire dalla de-personalizzazione e de-realizzazione che ci accade all’esterno, per strada, abbiamo passeggiato nel silenzio del…

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