io soffro di attacchi di panico da quanto ho 23 anni, ora ne ho 43…anche io ho fatto il consueto percorso 1° attacco, pronto soccorso, esami vari, tac, elettroencefalogramma, cardiogramma, ecc,,ecc., con la solita diagnosi che non ho niente; a distanza di anni dal 1° attacco (poi non ne ho più avuti così forti) mi sono ritrovata di tanto in tanto con il solito problema di altri attacchi, con conseguente solito pensiero negativo di avere chissà che malattia visto che nessuno mi sapeva dire cosa avevo, anzi dagli esami non avevo niente…

ora bene o male di tanto in tanto mi ci ritrovo ad averli ma quello che volevo chiederle è se il fatto di avere spesso la testa “strana”, come leggera, come se stessi per sentirmi male e di conseguenza mi prende paura, anche se sono sensazioni di pochi istanti, forse di nemmeno un minuto, se queste sensazioni dipendono sempre dal panico e dall’ansia…

ormai sono 23 anni che ci convivo ma a volte è veramente molto difficile, mi ritrovo ad aver paura di andare in giro per paura di sentirmi male o di avere questa testa strana, che nemmeno io so definire come sia strana, o semplicemente ho paura di rovinare la serata agli amici con cui esco solo se dovessi sentirmi così, perchè poi da così mi prende paura e a volte il panico…..lei mi sa dare qualche spiegazione o consiglio?

Certi giorni penso proprio che non ne uscirò mai da qeusta testa strana…..

Grazie mille e buona giornata,

Patrizia

Avere un figlio, soprattutto alla tua età è una cosa fantastica. Quando è nato il mio ero molto giovane ed immatura per poterlo apprezzare e vivere pienamente.

Tu sei davvero fortunata perchè hai vicino un compagno che ti sostiene e ti ama e sarà vicino a te ed al vostro bambino nei momenti belli come per quelli più difficili.
Hai fatto bene a lasciare la tua famiglia di origine, per creare giustamente la tua, non devi sentirti in colpa.

Certamente questi profondi cambiamenti non devono essere sottovalutati dato che incideranno sul tuo stato d’animo, sono passi molto importanti che richiedono coraggio e determinazione, ma sicuramente ti faranno crescere ed i tuoi genitori lo capiranno, sei ancora la loro amata figlia, ma adesso sei una donna, una moglie e futura mamma! Vedrai che gioia il tuo bambino e che forza ti darà, potrai sperimentare l’amore sconfinato che per quello che mi rguarda solo un figlio sa farti provare.

Nella mia esperienza con il panico se non ho toccato il fondo della disperazione lo devo principalmente all’amore e alla responsabilità verso il mio bambino.

Adesso stai tranquilla viviti a pieno la gravidanza e cerca di non programmare troppo le cose perchè quando diventerai mamma tutto avverrà in modo naturale, sarà le presenza del tuo bambino a darti un ritmo sano e calmo.

Lui sarà il tuo progetto, la tua massima espressione di amore.

Un abbraccio
Erika.

Cara Alessandra,

se mi permetti rispondo qui al tuo bellissimo commento lasciato alla voce “Commenti” dell’articolo precedente, quello che ha per titolo “Panico con agorafobia: come vincere la paura di uscire di casa”e a cui Daniela ti ha già donato un suo profondo e vero punto di vista, su cui sono pienamente d’accordo.

Sei MAMMA!

Congratulazioni: che bello!

Questo è un dono immenso, che non può essere contaminato dalle paure e dagli attacchi di panico!

Come fare?

Ecco l’articolo che ho dedicato ad Alessandra e al tema della gravidanza con gli attacchi di panico e che completa la risposta, clicca qui per leggere l’articolo

Grazie della stima che mi doni per il libro: sono molto contenta che ti sia utile!
E’ bene che tu metta al primo posto la meta che desideri raggiungere, il luogo dove devi andare prenderndo l’aereo, la metropolitana, il tram e al secondo posto la paura, non viceversa.
Immagina che sei già arrivata, contenta, che lo spazio ti è amico.
Ti può essere d’aiuto bere due belle tazze di camomilla prima di uscire, educarti a inarcare la schiena in fuori e a respirare lentamente e profondamente nella “pancia”, sollevando armoniosamente il diaframma.
Molti lettori e lettrici del Blog mi dicono che hanno trasferito l’mp3 “SoS Vademecum Panico” su un lettore CD oppure sul loro iPod e lo ascoltano in macchina, quando sono per strada, durante il viaggio aereo, che è utilissimo!
Se sei in aereo, prova a impegnarrti a conversare con il tuo vicino di poltrona, con le hostess, guarda le nuvole e senti che ti proteggono.
Ti consiglio questo piccolo esercizio pratico: se sei all’aperto,
indirizza la tua attenzione su una persona come punto fisso e determinato.
Poi sposta l’attenzione al cielo infinito. Se è nuvoloso guarda “attraverso le nuvole”.
Riporta lo sguardo alla stessa persona oppure su una persona diversa, poi di nuovo al cielo infinito.
Cerca di sentire lo spazio infinito nel cielo.
Fallo fino a che ti senti bene!
Se sei in aereo, guarda alternatamente il soffitto al posto del cielo e una persona seduta davanti a te, fallo con molta concentrazione fino a che la paura va via.
Ricordati di tenere l’attenzione su CHI percepsce le sensazioni di paura e ignora quello che il tuoi organi di senso percepsicono.
Coraggio Daniela, vedrai che ce la farai!